May 17, 2025
यदि आप दिमाग तेज करने के सरल और बेहतर तरीका ढूंढ़ रहे हैं तो यहां 10 स्मार्ट साइंटिफिक टिप्स दिए गये हैं।
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सुबह उठते ही 1 ग्लास गुनगुना पानी पीएं और 5 मिनट मेडिटेशन करें। दिमाग एक्टिव होता है।
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अखरोट, बादाम, ब्लूबेरी, डार्क चॉकलेट जैसे फूड्स ब्रेन पावर बढ़ाते हैं।
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रोज़ाना 30 मिनट व्यायाम, वॉक या रनिंग करने से ब्रेन में ऑक्सीजन सप्लाई बेहतर होती है।
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सुबह सुबह मेडिटेशन करने से एकाग्रता बढ़ती है और स्ट्रेस कम होता है।
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रोज़ 1 घंटा मोबाइल और स्क्रीन से दूर रहें। दिमाग को ब्रेक मिलेगा।
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नई भाषा या म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट सीखना ब्रेन सेल्स को ऐक्टिव करता है।
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7–8 घंटे की नींद ब्रेन की मेमोरी और कंसन्ट्रेशन को सुधारती है।
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सूडोकू, चेस, पजल्स जैसे गेम्स से माइंड शार्प होता है।
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