May 19, 2025
अनचाहे विचारों का आना,
चिंता, तनाव और भविष्य की चिंता,
सोशल मीडिया और डिस्ट्रैक्शन।
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रोज़ 10 मिनट आंखें बंद कर ध्यान करें।
धीरे-धीरे मन शांत होने लगता है।
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जो मन में चल रहा है उसे कागज पर उतारिए।
इससे विचारों को स्पष्टता मिलती है।
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चलते हुए अपने हर कदम पर ध्यान दें।
प्रकृति के साथ चलना बहुत अच्छा होता है।
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रोज़ कुछ घंटे मोबाइल, और सोशल मीडिया से दूर रहें। एक दिन 'नो स्क्रीन डे' रखें।
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नई चीज़ें सीखें (जैसे पेंटिंग, म्यूज़िक, भाषा)।
Idle mind = Devil’s workshop!
रचनात्मकता से मन को दिशा दी जा सकती है
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खुद से कहें: "मैं अपने मन का मालिक हूं"।
नेगेटिव सोच को पहचानें और बदलें।
जैसा सोचोगे, वैसा ही बनोगे।
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अनुशासन + स्वीकार्यता = संतुलित मन
प्रैक्टिस रोज़ करें, चमत्कार खुद दिखेगा।
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